La circumferència del canell és un paràmetre molt important que serà útil no només a l'hora de comprar una polsera o cosir roba de màniga llarga, sinó també a l'hora de determinar el tipus de costura de dones i homes. És important saber com mesurar-ho i quines conclusions es poden extreure dels resultats obtinguts.
La mida del canell com a indicador del tipus de cos en les dones
El tipus corporal està determinat per factors hereditaris i és un dels paràmetres constants per a una persona determinada, que ni la dieta ni l'entrenament poden canviar. Tanmateix, coneixent aquest paràmetre, podeu triar el programa de correcció de la figura òptim, que us permetrà apropar-vos a l'ideal.
Una de les principals característiques del tipus de cos és el gruix ossi, que normalment es mesura per la circumferència del canell.
Aquest indicador:
- persisteix durant l'augment o la pèrdua de greix i massa muscular;
- no depèn de l'estil de vida, les condicions de vida ni les preferències gustatives.
El tipus de cos determina en gran mesura:
- taxa metabòlica i, per tant, la velocitat a la qual es cremen calories;
- possibles zones de dipòsits de greix;
- tendència a tenir sobrepès o primalitat;
- la capacitat de guanyar massa muscular.
Coneixent el teu tipus de cos, pots triar la dieta i la rutina d'exercicis adequades que siguin més efectives. Mesurar la circumferència del canell per sobre de la mà no és particularment difícil. Per extreure les conclusions correctes dels resultats obtinguts, necessitareu coneixements sobre els tipus de cos de les dones i les característiques de cadascuna d'elles.
Normes de circumferència del canell per a dones segons el tipus de cos
La circumferència del canell per a dones i homes és un valor expressat en centímetres, anomenat "índex de Soloviev" (SI).
El valor s'aplica a:
- obstetrícia en la predicció de possibles complicacions de l'embaràs;
- dietètica en el tractament de l'obesitat;
- medicina esportiva a l'hora de desenvolupar plans d'entrenament.
Segons aquest índex, hi ha 3 somatotips principals.
Tipus astènic (ectomorfs)
Es consideren astènics (ectomorfs) les dones amb un IS inferior a 15 i els homes amb un IS inferior a 18.
Es caracteritzen per:
- físic fràgil;
- braços i cames llargs i prims;
- espatlles estretes;
- pit pla;
- alta estatura.
Per regla general, en la seva joventut, les persones d'aquest tipus tendeixen a ser primes i tenen dificultats per guanyar no només greix, sinó també massa muscular., cosa que s'explica per l'alta velocitat dels processos metabòlics que es produeixen al cos.
Però en anys madurs, malgrat una gana feble i la manca d'activitat física, el greix apareix principalment a l'estómac. Per corregir la seva figura, els astènics necessitaran exercicis de força per ajudar a desenvolupar els músculs i una dieta rica en proteïnes.
Altes, primes, amb pits petits i malucs estrets, les dones amb un tipus de cos astènic són considerades avui dia l'ideal de bellesa. No obstant això, els admiradors d'altres somatotips femenins els troben massa angulosos i els acusen de manca de feminitat.
Tipus normostènic (mesomorfs)
Les dones amb una circumferència de canell de 15 a 17 cm i els homes amb aquest paràmetre en el rang de 18 a 20 cm es classifiquen com a normostèniques o mesomorfes.
Aquest és un tipus de cos comú i més avantatjós, que es caracteritza per:
- alçada mitjana;
- músculs forts i ben desenvolupats;
- contorns de figura atractius.
Persones d'aquest tipus:
- mòbil i actiu;
- tenir una gana saludable;
- amb una activitat física adequada, construeixen fàcilment massa muscular;
- en absència d'exercici, engreixen fàcilment.
L'estratègia òptima per a una persona normotètica que ha decidit perdre pes és reduir el consum de greixos i hidrats de carboni en combinació amb exercicis cardiovasculars. destinat a crear un dèficit calòric i entrenament de força per enfortir els músculs.
Les dones mesomorfes solen:
- alçada mitjana;
- esvelt;
- tenir músculs ben desenvolupats.
No obstant això, la capa de greix que els cobreix dóna feminitat a la figura. Gràcies als seus ossos amples, una dona d'aquest somatotip no semblarà una astènica prima ni tan sols després de diversos mesos d'una dieta estricta.
Tipus hiperstènic (endomorfs)
Una persona hiperstènica tindrà una circumferència del canell superior a 17 cm (dones) i 20 cm (homes).
Un representant típic d'aquest somatotip:
- alçada per sota de la mitjana;
- el cos és massiu;
- El coll és curt i gruixut.
Els endomorfs es caracteritzen per un metabolisme lent., i per aquest motiu tendeixen a engreixar-se ràpidament, però els pot costar força perdre aquests quilos de més.
Un conjunt de mesures destinades a corregir la figura hauria d'incloure exercicis que estimulin els processos metabòlics, així com una dieta amb un alt contingut d'hidrats de carboni "lents" i proteïnes amb una quantitat mínima de greix.
Dones amb aquest tipus de cos:
- baixa d'estatura;
- propens a l'obesitat;
- tenir cames i braços curts;
- Són incapaços d'aconseguir la primesa desitjada, ni tan sols seguint les dietes més extenuants.
El greix es diposita principalment a la part inferior del cos, cosa que fa que la dona se senti encara més insegura sobre la seva figura menys que ideal.
Aquesta és la teoria, però a la pràctica tot sembla molt més complicat: el fet és que en la seva forma pura tots els tipus de cos enumerats són rars, en l'aparició de la gran majoria de persones hi ha característiques de 2-3 somatotips, entre els quals un es considera dominant.
Un altre factor que complica el procés de determinar el somatotip és l'augment de la capa de greix amb l'edat., suavitzant les diferències entre els tipus de cos. Però com que la circumferència del canell es manté pràcticament inalterada, mesurar-la permet evitar totes les dificultats.
On mesurar la circumferència del canell
La circumferència del canell per a dones i homes s'ha de mesurar a la part més prima de la mà, a la zona de l'articulació del canell (el tubercle a la part exterior de la mà, situat a sobre del canell).
En quina mà es prenen les mesures?
La mà dominant (la mà dreta per a les persones dretanes, la mà esquerra per a les persones esquerranes) sempre és lleugerament més gran, tot i que això no es nota a simple vista. Per aquest motiu, s'han de prendre mesures, ja que en cas contrari es poden produir errors.
Com mesurar correctament la circumferència del canell per a dones
Aquells que vulguin determinar el seu somatotip poden utilitzar un mètode senzill que no requereix eines addicionals: cal doblegar la mà principal pel colze i aixecar-la amb el palmell cap amunt, i després intentar agafar-li el canell el més fort possible amb el polze i el dit mig de l'altra mà.
Possibles opcions:
- els dits se superposen: una situació típica dels astènics;
- els dits només es toquen entre si, típic de la normostènia;
- hi ha un espai entre els dits: la persona es pot classificar com a hiperstènica.
Malauradament, el mètode dóna una taxa d'error elevada, sense tenir en compte que els dits d'una persona poden ser massa llargs o massa curts. Per tant, sovint s'utilitzen mètodes de mesura més complexos per obtenir un resultat precís:
Utilitzant un centímetre
Una cinta mètrica flexible és ideal per a aquest procediment, el més important és seguir un algoritme senzill:
- Col·loca la mà principal sobre una superfície horitzontal amb el dors del palmell cap amunt.
- Enrotlla una cinta mètrica al voltant del canell una vegada de manera que s'adapti perfectament a la pell a la part més prima del canell, però sense estrènyer la mà ni girar-la.
- La marca que hi haurà al costat del principi de la cinta és el valor desitjat.
Cal assegurar-se que la marca zero estigui al final de la cinta. De vegades, el fabricant fa una petita indentació on fixa un suport metàl·lic que protegeix l'extrem. En aquest cas, cal fer els ajustos necessaris a les mesures.
Si no hi ha cap centímetre
Les mesures amb una cinta mètrica flexible donen el resultat més precís, però si no en teniu cap, podeu utilitzar un regle normal i una tira flexible de qualsevol material que pugui substituir aquest "dispositiu de mesura".
Això podria ser:
- fil o cinta, que s'ha d'enrotllar al voltant del canell i, a continuació, s'ha de mesurar el segment corresponent amb un regle. Per obtenir un resultat més precís, podeu fer diverses voltes al voltant del canell i després dividir la longitud pel seu número;
- tira de paper: s'enrotlla al voltant del canell exactament de la mateixa manera, es fa una marca amb un llapis al lloc correcte (l'articulació) i després es mesura la longitud del segment resultant;
- puny de roba de màniga llarga, cobrint fermament el canell. Es prenen mesures entre els elements corresponents del tancament (bucle i botó, dues parts del botó), després dels quals s'han de restar 2 cm del resultat.
El mètode no dóna un valor exacte, però pot ser útil en "condicions de camp".
Tipus i regles de mesura
La circumferència del canell per a dones i homes és un coneixement que es necessitarà no només per determinar el somatotip, sinó també a l'hora de comprar roba (autocosida), així com rellotges, joies, en particular, una polsera, un accessori de moda avui dia. Els valors exactes d'aquest paràmetre us ajudaran a triar el producte que us serà més convenient.
L'algoritme per mesurar la circumferència del canell en tots aquests casos no és fonamentalment diferent del que s'ha donat anteriorment, però té els seus propis matisos.
Mesures per a una polsera sense tancament
Hi ha una sèrie de requisits per a la polsera, el compliment dels quals depèn en gran mesura de la seva longitud. Al seu torn, es determina en funció de la circumferència del canell.
En particular, la decoració hauria de:
- no et rellisquis de la mà pel teu compte;
- fàcil de posar i treure;
- no estrenyeu el canell;
- no restringeixin el moviment.
Quan compres en una joieria, sempre tens l'oportunitat de provar-te el producte, però si el compres en línia, hauràs de prendre diverses mesures tu mateix:
- La mesura principal és la circumferència del canell: s'ha de mesurar al llarg de l'articulació del canell, i no entre aquesta i la mà, com quan es determina el tipus de cos: la diferència, tot i que insignificant, hi és. Una altra diferència: les mesures es prenen a la mà per a la qual està destinada la joia;
- per a una polsera sense tancament, també haureu de mesurar el volum de la vostra mà, per a la qual cosa premeu el polze contra el palmell i preneu la mesura a la part més ampla de la mà;
- Quan compreu una polsera doble o triple, heu de mesurar el canell en diversos llocs (just a sobre de l'articulació del canell).
Normalment, aquesta informació és suficient perquè el venedor seleccioni la mostra adequada: per a això, s'afegeixen d'1 a 3 cm a la circumferència del canell.
La quantitat específica de l'augment depèn dels factors següents:
| Factor | Descripció |
| circumferència del canell | Si el canell és estret, l'augment ha de ser mínim, ja que en cas contrari el braçalet relliscarà de la mà. |
| La presència o absència d'insercions elàstiques a la polsera | Si existeixen, l'augment és mínim. |
| Material de fabricació | Per exemple, les pedres massives i voluminoses o les perles de fusta o plàstic crearan un volum addicional i requeriran un augment significatiu. Altrament, el braçalet quedarà massa ajustat. El més difícil és triar la mida adequada per a una polsera de cuir, ja que aquest material es pot estirar o encongir segons la humitat i les condicions de funcionament. |
| Forma dels elements de la polsera | Si consisteix en fragments grans i amples, hauria de cobrir la mà prou bé, en cas contrari el producte perdrà el seu efecte decoratiu i es permetrà que una cadena fina pengi lliurement de la mà. |
| Característiques de disseny | Per a polseres dobles i triples el recàrrec sempre és més alt. |
| Disponibilitat i nombre possible d'amulets | Penjolls petits extraïbles: com més n'hi hagi, més gran ha de ser el diàmetre de la polsera. |
| Desitjos del client | A algunes persones els agrada que el braçalet s'adapti bé a la mà, mentre que d'altres, en canvi, prefereixen la llibertat. |
La decisió sobre la longitud del braçalet s'ha de prendre en funció de la totalitat de totes aquestes dades.
Mesures per a polseres amb tancament amb un marge petit
Per seleccionar una polsera amb tancament, sempre que la seva longitud no sigui gaire més gran que la circumferència del canell, no cal mesurar el palmell; altrament, l'algoritme és el mateix que s'ha descrit anteriorment.
Com a regla general, per a polseres metàl·liques primes amb panys del tipus més popular P-Lock (un tancament en forma de perla decorativa que s'obre quan es prem), l'augment de longitud és d'aproximadament 2 cm. Per a polseres d'altres tipus, es té en compte la mida dels seus elements i el material de fabricació.
Si la mesura del canell dóna un nombre fraccionari, a l'hora d'escollir la longitud del braçalet es tenen en compte les seves característiques de disseny i els requisits del client pel que fa a l'ajustament del producte a la mà.
Com a regla general, tots els càlculs necessaris els realitza el venedor de joies. El comprador només ha de proporcionar la circumferència del canell, però hi pot haver excepcions. Per evitar errors, cal aclarir aquest punt.
Mesures per a guants i mitenes de teixir
Quan es teixeixen guants i mitenes, el paràmetre principal és la circumferència del palmell, mesurada a la seva part més ampla (a la base dels dits). L'ajustament perfecte del puny al canell s'aconsegueix mitjançant un teixit elàstic.
Si us preocupa que el producte quedi massa ajustat o massa fluix al voltant de la mà en aquesta zona, podeu fer el següent:
- Mesura la circumferència del palmell de la mà.
- Teixiu una mostra de prova utilitzant un teixit bàsic.
- Utilitzant una mostra de prova, determineu la densitat del teixit (el nombre de bucles en 1 cm de teixit) i calculeu el nombre de bucles que cal muntar.
- Munta el nombre necessari de punts a l'agulla de teixir i teixeix uns centímetres amb una goma elàstica.
- Mesura la longitud del llenç resultant.
- Mesura la circumferència del teu canell i compara els valors obtinguts: idealment, haurien de coincidir (com que el teixit de punt és elàstic, no calen marges).
- Afegiu o resteu uns quants punts si cal. Després de teixir l'elàstic, feu l'operació inversa i, a continuació, teixiu el producte utilitzant el patró principal de teixit.
A més de la circumferència del palmell de la mà i del canell, per teixir guants hauràs de mesurar la longitud del polze i la distància des de la seva base fins a la punta del dit mig. Quan es fan guants de teixir, les coses són una mica més complicades.
Haureu de prendre les mesures següents (sense marges):
- circumferència del canell;
- circumferència del canell;
- distància des del canell fins a la base del polze;
- distància des del canell fins a la base del dit petit;
- la distància des del canell fins a la base dels dits mig i índex;
- la longitud de cada dit.
Tots aquests paràmetres són necessaris en els casos en què cal teixir "in absència". Si el producte es pot provar en qualsevol moment, normalment només s'utilitza la circumferència del canell, que és necessària per calcular el nombre de bucles requerit, i tots els altres paràmetres es determinen durant l'ajust.
Mesures del canell per cosir mànigues llargues
L'elecció correcta de l'amplada de la màniga és una de les condicions obligatòries per a la comoditat de la roba, el seu aspecte atractiu i les seves altes qualitats d'estalvi de calor (aquesta última és rellevant per a jaquetes i abrics). Quan realitzeu els càlculs necessaris, heu de començar per la circumferència del canell, que es mesura a l'articulació del canell de la mà principal.
A continuació, cal fer els següents tipus d'addicions al resultat obtingut:
- per a la llibertat d'adaptació;
- al tancament (si n'hi ha);
- per a un folre d'escalfament (per a roba de mitja temporada i d'hivern);
- a les costures (directament en tallar la tela).
La marge de flexibilitat, que crea un espai entre el braç i la màniga (o el puny), és necessària per garantir la llibertat de moviment.
La seva mida depèn de diversos factors, en particular:
- tipus de roba: camisa, vestit, abric;
- la seva estacionalitat: per a temporades fredes o càlides;
- tipus de silueta: ajustada, semiajustada, fluixa;
- característiques de disseny: el mètode de disseny de la part inferior de la màniga (manga, sense manega);
- material: en aquest cas, el grau de la seva elasticitat és important;
- la presència o absència d'un element de fixació.
Quan cosiu una camisa d'home o de dona amb punys, es recomanen les següents marges: facilitat d'ajust - 2 cm, tancament - 3 cm, costures - 0,5 cm a cada costat. Amb una circumferència de canell de 17 cm, la longitud òptima del maneguet és de 23 cm; per cosir necessitareu una tira de tela de 24 cm de llarg (tenint en compte el marge de costura).
Vídeo sobre mesurament
Circumferència del canell per a dones: